terça-feira, 21 de junho de 2016
Olá pessoal do blog, "A verdade sobre os alimentos", O inverno finalmente chegou... Dia 20/06/2016, para ser mais preciso!
No Sul do Brasil, a temperatura dificilmente esta passando dos 15 graus, chegando a ficar negativa durando a noite.
Com o inverno, vários problemas de saúde são maximizados!
Entre os maiores problemas, estão os problemas respiratórios.
Mas que tal, driblar o frio e turbinar sua saúde?
Vamos para as dicas!
A primeira dica é manter a casa arejada(Manter um fluxo de ar constante)... Deixe pelo menos uma janela aberta para haver circulação de ar. (É eu sei, tem o ventinho frio, mas gente vamos manter nossa saúde em dia, Poxa.)
Evite lugares com acumulação de gente, e ambientes fechados!
Leve com você alcool em gel, ao usar algum serviço publico/privado, como por exemplo caixas eletrônicos de bancos, higienize as mãos.
Lave as mãos, no mínimo 8 vezes por dia.
Essas dicas acima, estão sempre nos blogs e revistas. São dicas básicas, como vocês sabem, mas é sempre bom relembrar.
Agora vamos passar para parte nutricional, a parte da SUPLEMENTAÇÃO!
Tem vários suplementos que vão ser de grande ajuda para o inverno.
Vamos começar com a querida vitamina C, pois é o Ácido Ascórbico, é uma excelente vitamina para manter o sistema imunológico funcionando.
A dose recomenda de vitamina C para o inverno, devido a maior possibilidade de entrar em contato com vírus/bacteria, eu recomendaria uma dose diária de 250 mg a 500 mg, de Vitamina C revestida, que vai ser melhor absorvida.
Esqueça as doses de 10 a 20mg de vitamina C, essas doses são extremamente baixas, não irá trazer nenhum beneficio.
Outro queridinho para os dias frios, é o óleo de alho. Alguém ai já ouvio falar?
Pois é, o óleo de alho, como vocês sabem, é antibactericida, e antivirus... Ou seja sua saúde 10, gripe e outras doenças 0. Para maiores informações sobre os benefícios do alho, é só clicar AQUI!
E claro, não menos importante, a grandiosa Vitamina da Saúde, vocês sabem que é essa "Vitamina"?
Vitamina D3, é claro!
Não é possível ter uma plena saúde, sem bons níveis de Vitamina D3.
Níveis ótimos de vitamina D3 no sangue é, de 70 a 90ng/ml, então o ideal é 80 ng/ml.
Abaixo dos 50 é necessária a suplementação. Para maiores informações sobre a vitamina D3, é só clicar AQUI!
E claro, as Duas gotas de Lugol! Você não sabe o que é Lugol?
Conheça agora a Solução de Lugol 5% Forte, Clicando AQUI!
Bom pessoal, teria mais inúmeros suplementos, mas para não ficar muito extenso a postagem, essas são as dicas de hoje!
Espero que tenham gostado dessas postagem, e se puderem compartilhem com amigos e vizinhos, parentes também vale!
Se você tiver qualquer dúvida, sugestão, crítica, deixem seus comentários aqui em baixo, irá ser de grande ajuda para o blog.
Muito obrigado a todos!
Muita saúde a você e para toda sua família!
