segunda-feira, 26 de junho de 2017
Olá pessoal, tudo bem com vocês? Hoje vamos falar da Banana, vocês sabe quais os benefícios que ela nós tráz?
São vários os benefícios, mas nesse post eu vou lhe dizer 5, então vamos a lista!
* Previne câimbras!
Um dos mais conhecidos benefícios da banana, é sua quantidade de potássio, a cada 100 gramas de banana, tem aproximadamente 400 mg de Potássio. E sabemos que o potássio tem um papel muito importante na prevenção/tratamento das câimbras musculares.
* Ajuda a fortalecer os Ossos!
A banana também tem uma boa quantidade de cálcio e magnésio, importantes para o bom fortalecimento dos ossos.
* Combate a depressão!
A banana tem o triptofano, que o precursor da serotonina. A serotonina ajuda no combate da depressão, regula o sono, auxilia no combate da enxaqueca e muito mais.
* Auxilia para o bom funcionamento do sistema imune!
A banana, no caso da banana prata, contém um boa quantidade de vitamina C, sabemos que a vitamina C ajuda o sistema imune a funcionar de forma adequada.
* Melhora o metabolismo do colesterol e dos carboidratos!
A banana contém manganês.
Espero que tenham gostado desse post, e qualquer dúvida ou sugestão é só deixar comentário aqui em baixo, que assim que possível irei responder.
Muito obrigado!
Muita saúde a você e para toda sua família!
Abaixo você vai encontrar as fontes a onde eu pesquisei sobre esse assunto!
> https://www.tuasaude.com/beneficios-da-banana/
> http://www.minhavida.com.br/saude/galerias/13437-conheca-sete-funcoes-da-serotonina-no-organismo/3
> https://belezaesaude.com/beneficios-banana/
