Vitamina B1(Tiamina) ! Quais os benefícios? A onde encontrar? Quais os alimentos que mais contém vitamina B1?
segunda-feira, 9 de março de 2015
Olá pessoal, Tudo bem com vocês?
Hoje vamos falar da Vitamina B1.
Você sabe quais os benefícios dessa vitamina?
Sabe em quais alimentos encontrar?
Isso e mais sobre a Tiamina(Vitamina B1) você vai saber aqui!
Vamos nessa?
OBS : A vitamina B1 pode ser chamada de Tiamina.
A Tiamina(Vitamina B1) Faz parte do complexo de vitaminas do complexo B,
A falta dessa vitamina, causa vários doenças entre elas a ,
Beribéri > Que é uma doença que causa dores no membros , aritimias cárdiacas , perde de apetite entre outros sintomas.
Sindrome de Korsakoff > Essa doenças se caracteriza por falta cronica de vitamina B1, nessa doença o individuo tem amenesía anterógrada, confabulção e desorientação.
Quais os benefícios da Vitamina B1 ?
Ela regula os gastos de energia, estimula o apetite, e deixa o metabolismo dos carboidratos funcionando corretamente.
A vitamina B1 não engorda, por que não tem calorias.
Ou seja a ingestão diaria de vitamina B1 é de suma importância para se ficar saudável, vamos agora aos alimentos ricos em Tiamina.
A lista de alimentos ricos em Vitamina B1 é grande vou listar alguns para vocês ...
* Carne de Porco
* Castanha-do-pará
* Avelã
* Caju
* Suco de laranja
Agora você já sabe alguns alimentos que são ricos em Tiamina.
Você tem alguma coisa a dizer sobre esse post?
Deixe seu comentário aqui em baixo , e de grande importância seu comentário.
Muito obrigado por acessar o blog A verdade sobre os alimentos.
Muita saúde para você e para sua família.
