A verdade sobre os alimentos !

Olá pessoal, Tudo bem com vocês?

Hoje nesse post, vamos falar da Vitamina A.

Vamos nessa?

Na imagem acima já podemos ver , alguns alimentos que contém uma boa quantidade de Vitamina A.

Mas quais os benefícios que a Vitamina A traz para nossa saúde?

São várias benefícios , entre esses várias benefícios podemos destacar :

Olhos : A vitamina A protege a córnea , em casos extremos a onde a ingestão de vitamina A é muito baixa , pode levar a pessoa a ficar cega.

Pele : A vitamina A , ajuda na reparação da pele , deixando ela mais saudável e mais bonita.Alguns estudos tem mostrado que a ingestão de uma quantidade boa de vitamina A por dia , pode reduzir o risco de câncer de pele.

Antioxidante : A vitamina A é uma poderosa vitamina antioxidante.

Protege contra infecções : Por ser boa para pele , ela auxilia na divisão celular e nas mucosas nos orgãos internos deixando eles mais saúdaveis e assim , blindando contra infecções.

Como podemos ver , a vitamina A é uma importante vitamina para você consumir diariamente.

Quais os alimentos que contém vitamina A ?

Como você pode ver na imagem dessa postagem , temos uma boa quantidade de Vitamina A nos seguintes alimentos :

* Ovo

* Couve

* Manga

* Espinafre

* Batata Doce (Cozida)

Esses são alguns dos alimentos que tem uma quantidade significativa de Vitamina A.

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Muito obrigado pela sua visita.

Muita saúde para você e para sua família.

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Fontes :  http://www.minhavida.com.br/alimentacao/tudo-sobre/17627-vitamina-a-e-essencial-para-a-visao-e-o-crescimento