quarta-feira, 25 de fevereiro de 2015
Bom pessoal tudo bem com vocês ?
Nesse post vamos falar de exercicios fisícos mais especificamente , vamos falar da nossa velha e famosa caminhada.
Pois é você sabe quais os benefícios de uma caminhada?
Se você disse "Perder peso" esta certo , mas caminhada não se resume a apenas isso , então vamos aos demais benefícios ...
Nesse post você vai ficar sabendo de vários benefícios que uma simples caminhada pode fazer para melhorar sua saúde. Mas antes de fazer uma caminhada faça uma consulta no médico e veja se você esta apto a fazer essa atividade física.
Vamos aos benefícios da caminha :
* Perda de peso
* Ganho de massa muscular
* Deixa os ossos mais rigidos
* Melhora a circulação
* Deixa o cerébro mais saudável
* Combate a osteoporose
* Previne a depressão
Como podemos ver , a perda de peso é só um dos benefícios de uma caminhada , uma dica importante é , faça caminhada quando o sol não estiver muito forte e quando o tempo estiver com uma temperatura agradável , uma hora boa para fazer caminhada é no periodo da noite.
Obrigado por acessar o blog.
Qualquer dúvida ou sugestão de postagem deixe comentário aqui em baixo que vai ser de grande ajuda para o blog.
Muita saude para você e para sua familía.
Obrigado por acessar o blog A verdade sobre os alimentos.
Fontes : http://www.minhavida.com.br/fitness/materias/12490-11-beneficios-da-caminhada-para-o-corpo-e-a-mente
